課外qy球友会体育鍛煉方案來啦！一起來運動吧！

為增強學生體質,磨練學生意誌,激勵廣大學生積極參加qy球友会体育鍛煉,養成良好的生活習慣,提高學生終身qy球友会体育意識和體質健康水平,結合我校實際情況,特製定本學期課外qy球友会体育鍛煉實施方案如下:

參加對象:2019級、2020級、2021級本科生（各年級保健課學生不作要求）

實行時間:從2022年3月7日開始至2022年6月3日✋🏽，每天兩個時間段進行。早上6:00—7:30;下午16:00-22:30,不在此期間內完成的跑步記錄是無效的👨‍👦‍👦。

1．采用手機APP無線系統,衛星定位並記錄每位學生跑步的時間及次數⛹🏻‍♂️🌋。

2．鍛煉方式主要為跑步或快走,配速需要在軟件要求的範圍內,根據APP提示,在校園內完成🤦🏼‍♀️。

3．每位學生根據APP提示,必須經過相應的虛擬考勤點,考勤點設置圖見附件1🧍🏻。

4．APP系統隨機設置學生鍛煉路線,男生不少於2500米,女生不少於2000米🦗。

5．APP使用辦法見附件2

1．2019級、2020級與2021級學生本學期參加課外qy球友会体育鍛煉活動次數本學期不少於36次，否則qy球友会体育成績為不及格🛤；每人每天跑步只計1次,跑步次數不限,但是只承認首次完成的成績🙍🏼，每周不少於3次。

2．登錄軟件後須進入個人中心,在“我的課程”模塊選擇自己所屬的課程,請勿選錯,否則會影響成績統計。

3．跑步須連續進行,跑步過程中請勿使用軟件的暫停功能,使用暫停功能的跑步,期末統一統計匯總成績時同樣會去掉相應跑步記錄。

4．未完成的跑步記錄🔃、異常的跑步記錄或被系統後期篩查判斷為作弊的跑步記錄均不能計入有效記錄👬🏻🧏🏻。

5．需了解課外鍛煉情況時,可在個人中心——跑步記錄內查看🍰。

6．期末跑步結束後會統一統計每位學生的跑步結果。

7．跑步軟件有相應的配速要求（男生用時7分鐘30秒-22分鐘30秒；女生用時6分鐘-18分鐘）,未滿足此項要求的跑步記錄為無效鍛煉🤚；軟件內有三種模式的跑步,計分跑、一起跑、自由跑模式。須使用計分跑模式,切勿使用一起跑模式,一起跑模式雖然在軟件內會顯示是有效記錄,但期末結束後統一篩查統計時會去掉使用此種跑步模式的記錄。自由跑模式無相應點位,不計入跑步成績,屬自由鍛煉使用。

8．系統具備完善的作弊行為大數據分析識別功能,請同學們自覺鍛煉,養成鍛煉身體的好習慣。凡非正常跑步行為均為作弊行為,跑步嚴禁使用自行車、滑板車等工具,借助交通工具👱🏼‍♀️、他人代跑等作弊行為可被系統分析識別;登錄其他同學賬號、使用模擬器等代跑作弊行為將被系統記錄信息。系統定期或不定期篩查全部或抽查部分跑步記錄,後期發現為作弊情況時跑步記錄會相應被標記為作弊記錄,並統計匯總相應情況,學校將對作弊行為進行嚴肅處理(第一次違規者扣除健康跑操6次,第二次違規者該學期健康跑操已跑次數清零,本學期qy球友会体育成績不予合格)；值班老師也會進行不定期巡視抽查,現場發現作弊行為同樣會進行相應處理。

9．凡因傷、病等原因不能參加跑步活動者,必須由學生本人提出申請,書寫課外qy球友会体育鍛煉免試申請並提供三甲醫院或校醫院出示的證明、病例等相關材料（附件3）。由所在院系負責教學的主管領導簽署相關意見,審核通過後,於本學期2022年5月31日之前,由各qy球友会將免跑學生的姓名📲🫵🏻、學號及事由等信息的電子文檔匯總表及加蓋公章的紙質文檔匯總表交至公體部辦公室（qy球友会体育館B區113室）。

1．所有課外qy球友会体育鍛煉次數以qy球友会体育公體部提供數據為準🤴🏼。

2．使用過程中遇到問題可在主頁面按住下拉,查看規則與幫助或直接聯系客服。

3．學生可通過手機APP及時查詢自己相關的鍛煉信息,如對記錄有異議者,請及時與客服聯系🤵🏻‍♀️。（客服聯系方式:運動世界校園APP--我的--聯系客服），另可添加我校運動世界校園大使QQ群（群號：682647522）對校園跑過程中出現的相關問題進行咨詢。

其他年級每周鍛煉不少於三次,鍛煉時間、內容和形式由各qy球友会自定，各qy球友会負責組織實施,每周五下午16：20時至17：00時將考勤情況上報校體委辦公室（qy球友会体育館B區113室，聯系電話：0516-83591831）,並在學期期中和期末提交總結報告🔖。

上交考勤表情況和提交總結報告情況將在校體委秘書處網站上通報。

1．跑步者必須做好參加長跑鍛煉的各項準備工作,包括穿合適的運動服🏅、運動鞋,充足的睡眠🚵🏽‍♂️、合理的營養等,做好跑前熱身運動和跑後的放松運動🍹。

2．跑步中有任何不適,應停止跑步,盡快到校內醫務室就診🚰。